2025/04/23 不再熬夜加班：中國大陸「反內捲」運動的內涵

近幾年來，中國大陸社會一直在喊「反內捲」，可是什麼叫做「內捲」？簡單說，就是大家都在一個封閉的競爭環境裡，拚命拼時間、拼力氣，卻很難換來相應的收穫。用網路流行語來形容，就是「跟自己人殺得你死我活，卻不知道為什麼要殺」。這在職場上最直接的體現，莫過於「996」文化：早上九點上班、晚上九點下班、一週工作六天，甚至有的公司還推動「007」（一週七天，每天24小時 on call），只差員工沒打地鋪住在辦公室。於是，當市場監管總局開了反「內捲式競爭」的座談會，而多家知名企業如大疆、美的、海爾陸續祭出「不准加班」令，大家都瞪大眼睛：這是要當真，還是說說而已？
大疆在深圳總部直接來個「晚上九點趕人下班」，而且不是喊喊口號，而是管理層、人資輪番去辦公桌區請員工「出去走走、回家休息」。這種手段畫面感十足，甚至有人拍影片上傳網路，引起了大眾好奇：「看吧，老闆這次終於要我們休息了！」結果才過沒幾天，就有人開始抱怨：「帶電腦回家，繼續寫程式」「老闆明面上趕人走，暗地裡卻透過微信等通訊軟體，凌晨還在催文件」，加班似乎沒消失，只是轉移陣地到家裡，或者乾脆是「硬闖公司不給補貼」。
 
其實，要理解這種現象，我們先得先中國大陸當下的社會氛圍。從人口老化到年輕人就業壓力，再到高房價與育兒成本，整個社會都繃得緊緊的。很多人寧可用「長期加班」來證明自己還有價值，至少可以拿到額外加班費，或者換來一點晉升希望。幹勁足的時候覺得「辛苦就當磨練」，可是一回頭，身體已經被透支；再看公司，人員來來去去，年輕員工一批接著一批，似乎誰都不想做「工作的機器」，卻又被現實推著往前衝。當政府開始正視到這種「疲態」不斷蔓延，擔心這會導致年輕人生育意願更低，內需無法被帶起來，甚至社會整體創新力下降，於是便想用行政與政策手段「矯正」這股過勞風。
企業或許也慢慢發現，高工時模式並不是永續的競爭力來源。像是美的明確禁止下班開會，還要求「不要再用華麗的PPT溝通」，直指那些形式主義的流程耗費太多精力。美的還把關門時間提早到晚間六點多，不只不給加班機會，甚至連飯後「順手再寫點程式」都不行。對一些嚴重依賴加班費的員工而言，這無疑是一大衝擊，因為加班費少了、收入減了。但公司方面認為，這樣做能讓大家把「準備開會、狂做簡報」的時間，拿去真正思考產品、技術或市場策略。有些管理層私下透露，如果員工能用更高效率完成工作，或許就不用再留在公司耗時間，真正落實「work-life balance」。
海爾則更乾脆：宣布所有部門實行雙休，連研發人員也不准週六來公司，大門不開、食堂不供餐。聽起來很大快人心，問題是，很多研發專案的時程一旦被壓縮，員工可能反而週末在家繼續趕進度；結果就是，一邊對外宣稱我們公司已經「反內捲」，一邊私底下還是搞「隱性加班」。不僅如此，員工若沒有加班費作為補償，面對生活開銷更是壓力不小。於是，大家在網路上吐槽：有些公司是乾脆連微信討論也鎖起來，有些公司則維持一貫作風，用各種會議通知和訊息追殺到半夜。整個狀況彷彿是一場「大規模勞動實驗」，官方和企業希望修正不健康的工作模式，卻在執行過程中面臨種種難題。
 
要解釋這種「落差感」，除了政策與企業文化，還有中國大陸整體的經濟結構因素。中國大陸過去二、三十年來一直被稱為「世界工廠」，不少產業靠著充足且相對廉價的勞動力迅速崛起。在野蠻生長的時代，拚命加班或許真能帶來驚人的生產總值，然而，隨著人力成本上漲、全球局勢變動，這條路早已走到瓶頸。接著，國內產業開始轉型升級，一部分往高端製造、智能研發發展，另一部分則正面臨國際供應鏈多元化的衝擊。這時，如果還停留在「延長工時」的老路，只會累垮人才和企業文化，拉不動創新能量。中央看在眼裡，地方政府也心知肚明：要擺脫「內捲」，就得在制度上給予指引，鼓勵大家往「少加班、多產值」的方向前進。
再從社會層面看，「996」之所以盛行，不全然是老闆要求，而是某種「大家都這麼幹，我不敢落後」的集體焦慮。時下年輕人一方面渴望有多點私人生活，好好追劇、健身、旅遊或學習新技能；另一方面又怕被同事或主管貼上「不夠拚」的標籤，於是情緒上不斷糾結。官方近年來大力打擊「躺平」、「擺爛」等態度，試圖告訴年輕人「別把心態混下去」，但若沒有在職場與社會福利上做出結構性調整，年輕人又如何去擁抱一個「只准工作不准加班，但工作量卻沒變少」的怪異環境？因此，看似正向的「反內捲」，其實背後矛盾重重，既有體制內的壓力，也有個人經濟現實的拉扯。
 
我們可能會好奇，那這波「反內捲」到底會不會成功？從宏觀的角度來看，中國大陸社會目前正在調整整體發展模式，意圖從「勞動密集型」轉向「創新驅動型」。然而，創新驅動需要的不只是一群肯拚命加班的員工，更需要有活力、有餘裕去思考、試錯並嘗試突破的新生代。當大家被過度加班榨乾，身心疲憊，創意只會越來越枯竭；可是當公司直接用「禁止加班」的方式切斷補貼，也可能打擊員工士氣，甚至帶來另一波離職潮。如何在「少加班」與「保收入」之間取得平衡？怎麼給技術人員必要的專案彈性，又保障他們的休息權？這些問題都相當複雜，需要政府、企業、勞工三方長期對話並磨合。
更深一層的社會意涵是，當年輕一代的價值觀逐漸轉變，追求生活品質、健康與個人發展的重要性日益提升，「拼命賺錢」不再是唯一的生命目標時，社會文化跟著改變就成為必然。在網路社群裡，越來越多人提倡「效率至上，而非時間至上」的工作態度，他們認為只要在規定時間內把事情做好，就應該盡情去享受私人生活，而不是頂著黑眼圈、半夜還在辦公室開PPT。這種新思維或許和上一輩「吃得苦中苦，方為人上人」的觀念衝突不小，卻代表時代的進步與選擇的多元。那麼，官方與企業要如何接納這種新聲音，進而形成健康循環？這可能才是「反內捲」背後更重要的議題。
 
說到底，真正成功的反內捲，並不是把員工趕出辦公室就大功告成，而是要在全社會營造一種更理性的競爭氛圍：不在意誰坐在辦公室最久，而是看誰能在有限時間內做出最好的成果；不僅強調努力，更要注重效率、創意與員工的身心健康。由此，企業才能培養出更堅實的研發能力和更良好的品牌形象，國家經濟才得以有穩定而可持續的成長動力。如果最終大家只是在制度和管理手段上治標不治本，不願意對深層結構做出調整，那麼這股「不加班運動」或許只會成為一時熱潮。過一陣子，可能又回到「加班表現傑出，年終獎金多多」的老路。